Ja sicher mit einem mysql dump, den man direkt auf dem server einspielt, geht es schneller, unproblematischer...
Aber 1. ist das nicht ohne (wenn man Linux nicht mag)
und 2. existiert wahrscheinlich noch nicht mal root-zugriff auf die Kiste (Server)
prinzipiell schafft phpMyAdmin das mit dem Text (machen wir auf der Arbeit immer so, wenn wir bei einem Kunden keinen root-Zugriff bekommen können)
sicher ist es Fehleranfälliger... aber wir wissen schon, was wir da machen
Es bleibt jedenfalls alles überprüfbarer
ich würde allerdings auch zuerst die gezipte Datei hochladen... einen versuch ist es wert...
Ciao
Checka