Bei der Grafikkarte reicht ein herkömmliches Modell (von onboard würde ich aber abraten).
Bei der Festplatte ist es egal, ob es eine SSD oder eine herkömmliche HD ist. Eine SSD lohnt sich sicherlich als Systemfestplatte, aber die Preise sind aktuell noch recht hoch. Damit sollte man eventuell noch bis zum Sommer warten.
Ein Quadcore der neuen Generation darf es schon sein und du willst ja neben dem FM vielleicht auch noch andere Dinge tun.

Das hier waren die besten Zeiten aus dem Benchmark-Thread (absteigend sortiert, die Zeiten über 5 Minuten habe ich mal außen vorgelassen):
CPU: Intel(R) Core(TM) i7 920 @ 4,0 GHz
RAM: 6 GB
OS: Windows 7 Ultimate 64 Bit
FM-Installation: Auf SSD
Zeit: 4:51
CPU: Intel Core i5 2500K @ 4,0 GHz
RAM: 8 GB
OS: Windows 7 Ultimate 64 Bit
FM-Installation: Auf HDD
Zeit: 4:31
CPU: AMD Phenom II X6 1090t 3,2Ghz ( 6-Kerner)
RAM: 16 GB
OS: Win 7 64bit Home Premium
Zeit: 4:23
CPU: Intel Core i5-2500K @ 3.30 GHz
RAM: 8 GB RAM
OS: Win7 64bit
Zeit: 4:14
CPU: Intel Core I7 920 (übertaktet auf 3,6 Ghz)
RAM: 6GB Ram
OS: Win 7 64Bit
Zeit: 4:08
CPU: Intel(R) Core(TM) i7 920 @ 4,0 GHz @ 8 Threads
RAM: 6 GB
OS: Windows 7 Ultimate 64 Bit
FM-Installation: Auf SSD
Zeit: 3:52
CPU: Intel Core i7 2600K @ 3,4 GHz - vom System aber eigenständig auf 3,8 GHz hochgetaktet
RAM: 16 GB
OS: Win 7 64bit Home Premium
Zeit: 3:50
CPU: i5 2500k @ 4328 MHz
RAM: 8 GB DDR3 @ 1648 MHz
OS: Win 7 x64
Zeit: 3:33
CPU: i 7 2600k@4,65
RAM: 16 gb DDR3 muskin redline @2150
OS: win7 ult.
Zeit: 3:19